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世界卫生日:12个问题测试你的心理是否健康

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  导语:10月10日为第23个世界卫生日,今年“世界卫生日”的活动主题是“心理健康,社会和谐”,旨在号召全社会积极参与卫生工作,共同承担防治责任和义务,推动形成理解、接纳、关爱障碍患者的社会氛围,和促进心理健康。大公健康教您自测自己是否有心理问题。如果你在生活中出现了以下困扰,就一定要了。
  所谓心理感冒其实就是轻度抑郁症的病患。心理感冒患者常感觉矛盾和挫折,情绪波动大,易消极、焦虑,并出现紧张、不安、、、忧伤、恐惧等情绪,表现在生理上可能出现头痛、失眠、食欲不振、心悸。
  12个标准,简单判断你是否有没有心理问题,如果你在生活中出现了以下困扰,就一定要了:
  一、情绪低沉,闷闷不乐;
  二、对生活感到没意思、没劲;
  三、思维反应总是比平时慢半拍;
  四、遇事常、内疚,埋怨自己把事情搞糟了;
  五、容易疲倦、不愿活动;
  六、心中有莫名其妙的烦恼;
  七、工作效率下降,注意力容易分散;
  八、容易受惊,也容易感伤,感情脆弱;
  九、抱怨身体各处疼痛,但又查不出问题;
  十、没有食欲或者依靠暴饮暴食来对抗情绪的不适;
  十一、遇到有魅力的异性,却丝毫感觉不到对自己的吸引力;
  十二、不再注意自己的仪表,邋邋遢遢。
  专家支招:预防心理问题的六个小妙招
  一、天气好的时候,多参加一些户外活动,晒晒太阳,心情会愉悦很多;
  二、郁闷、不开心的时候,多找朋友聊聊天,将困惑的事情倾诉出来;
  三、注意休息,保持良好的状态,这样处理起事情来更得心应手,也能增强满足感和成就感;
  四、学会接受现实,以宽容、平静的心态对待每一天,积累下每一天的快乐,就会天天都快乐;
  五、适当降低期望值,特别是烦事追求完美的人,指定了目标之后,可以将大目标分割成几个小目标,再去一一实现。
  六、一旦出现负面情绪,不要恐慌,可以吃巧克力等自己喜欢的零食,先缓解焦虑情绪,也可以通过购物、运动等自己习惯的解压方式放松心情,但不可过度沉溺和依赖。
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匿名  发表于 2022-9-2 15:47:02
合”青电一起电靓青岛
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匿名  发表于 2022-9-23 04:16:12
温州半自动切纸机故障解析
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